ヨーグルトと乳酸菌のサプリメントがおすすめ

私の便秘解消法はヨーグルトです


私は子供の頃から便秘症で、ひどいときには5日間ぐらい出ないときもありました。
あまりにも出ないので、病院に行って浣腸をしてもらうことすらありました。
そんな私も何とかして便秘解消をしようと思い、いろいろと試してみました。
朝起きたときに一番最初に冷たい水をコップ一杯飲んでみたり、食物繊維をたくさん取るために、もやし一袋を炒めて毎日食べてみたり、便秘薬を2日に1回飲んだりもしました。
でもこれと言って解決策は見つかりませんでした。
どれも多少は効果があったものの、決定打とは言えませんでした。
あきらめかけていた頃、あるヨーグルトに巡り会えることができました。
その後、ヨーグルトから乳酸菌のサプリメントへと移行しました。
ヨーグルトとは灯台もと暗し的な解決策でしたが、最近とても快調です。

乳酸菌で便秘解消しました

便秘解消の為に飲んだサプリメントは乳酸菌を生きたまま腸まで届けることが出来ると言うカプセルに入った乳酸菌を飲んだ事があります。
それを飲むと肌までキレイになる。
と言うキャッチコピーが出ていました。
そのサプリメントは、カプセルに入っていてとても飲みやすかったです。
ただ、とても喉が渇きました。
たぶん腸内で乳酸菌が活発に働いてくれているからそうなるのだと思います。
だから水分は以前に比べればたくさん採っていました。

水分補給も便秘解消の助けになる

それもいい結果に結び付いたのだと思いますが、便秘は解消しました。
今はそのサプリメントは飲んでいませんが、便秘解消の為に乳酸菌を生きたまま腸まで届けることは体の健康にいいと実感させてもらいました。
また、機会があれば飲みたいです。